ダラックマⅡ世図書館

最近、快腸なのよ。

ええ、正月明けからＴＶでやっていた

『納豆ダイエット』に果敢にも（え？挑戦中

┐( ￣ー￣)┌ ﾌｯ

これは朝と晩一日二回納豆を１パック食べるって言う

超簡単なモノ

運動嫌い、料理が面倒なものぐさモノにも出来る（多分

(´∀｀)ﾀﾊｰ

納豆は食べる２０分前に混ぜ放置。

それだけです。

大事なナットウキナーゼが増えるらしいです。

これを朝晩、お手軽です。
（納豆好きには）

ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ノ ﾜｰｲ

善玉菌パワーを盛り返すのに有効なのが、発酵食である「納豆」なのです。 納豆の中に含まれる成分で注目したいのが、アンチエイジング成分「ポリアミン」。 ポリアミンは、血管の炎症を防ぎ、血流をスムーズにさらさらにする効果があります。 その他、納豆には素晴らしい成分が豊富です。
　　○　納豆菌
　　○　食物繊維
　　○　オリゴ糖
　　○　ポリアミン
　　○　ジピコリン酸
　　○　イソフラボン
　　○　ビタミンK２
　　○　ナットウキナーゼ：納豆菌に含まれるナットウキナーゼという酵素は、 血栓を溶かす作用があることから、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ役割があります。 血圧を下げる作用もあります。

納豆を取りつづけた直後は、腸内細菌のうち、善玉菌である乳酸菌のおさめる割合が高くなりら、納豆菌の働きで整腸作用が高まります。
この強力な整腸作用がポッコリと出た下っ腹に効くのです！！

ｷﾗー(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀☆)ﾟ∀ﾟ)∀ﾟ)━ﾝ!!!

さらに、納豆菌が作り出す血管若返り成分の「ポリアミン」、血液をサラサラにする「ナットウキナーゼ」と「ジピコリン酸」の働きで、余分な脂肪や老廃物がたまりにくくなるという効果もあります。
これらの納豆の成分はダイエットと美肌に、強い味方になってくれるでしょう。
さらに、骨を強くするビタミンＫ２も入っています。
便秘に悩む２７～４０歳の女性１０人で実験をしたところ、１日２回納豆を食べたところ１０日間で平均下っ腹が３．５cm減ったというデータがあります。
１日２回の納豆で、１０日後に下っ腹３．５cm減を目指しましょう！　　　　

(ﾟ∀ﾟ*)/ ｵｰ!!

と言うことで、頑張ってます。（ちっとも頑張っている気がしないが）
一日二回食べてます。

快腸です。

素晴らしいほど（お食事中の皆さま、失礼）

正月の暴飲暴食で吹き出物が出ていたのが、キレイに治りました。
ﾔﾊﾘ、腸が調子悪いと肌に出ますから

冬になって少しきつめになってしまったジーンズもゆるくなるか、希望。

･*:.｡☆..｡.(´∀`人)

これからも続けてみます。